La cure détox par la naturopathe Patricia Lovarco

Tu peux retrouver toutes les coordonnées de Patricia juste ici : 

La cure détox : mode d'emploi !

Le printemps est la saison du renouveau. C’est une saison de transition où l’énergie est montante : la nature se réveille, les jours grandissent. Nous avons, nous aussi, un regain d’énergie vitale !!

Le printemps est donc le moment idéal pour nettoyer l’organisme, encombré par les toxines, emmagasinés par les excès de l’hiver (oui vous savez, le manque d’activité physique, les repas des fêtes, les raclettes et les galettes des rois…).

En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est reliée à un organe, une saveur, un élément… Les organes reliés au printemps sont le foie et la vésicule biliaire, donc à privilégier.

Quels sont les objectifs d'une cure détox ?

La cure détox vise à purifier l’organisme physiquement et mentalement.

Elle permet l’élimination des :

  • Toxiques : composants exogènes tels que les molécules de synthèse étrangères à la vie, la pollution, les métaux lourds, le tabac, les pesticides…
  • Toxines : pollutions internes fabriquées par le corps comme les radicaux libres, l’urée, l’acide urique, l’acide lactique, le CO2, les triglycérides, les déchets de fermentation, les putrescences intestinales…

Au final le but est de libérer notre force vitale pour activer l’autoguérison de notre corps.

Quels bénéfices tirer d'une cure détox ?

  • Booster son énergie
  • Désacidifier et alcaliniser son organisme
  • Préserver son capital santé
  • Avoir une belle peau
  • Se désintoxiquer du sucre
  • Se libérer des douleurs articulaires
kaboompics_A woman in a green dress on a rock by the sea

Comment faire une cure détox ?

Il faut déjà appliquer 3 principes fondamentaux de la cure détox :

  • Moins manger et surtout mieux manger
  • Activer doucement les émonctoires
  • Relaxer l’esprit

Elle peut durer quelques jours à quelques semaines.


1er principe : Assécher la source des surcharges

Et oui quand votre évier déborde, vous coupez le robinet !! Et bien là c’est pareil : pour vous détoxifier, il faut d’abord arrêter les aliments qui génèrent des toxines et mettre au repos notre système digestif afin de faciliter l’élimination des toxines.

Comment assécher les surcharges ?
Il existe plusieurs façons :

  • La réduction des apports encrassant l’organisme : consiste à éliminer les aliments comme les produits laitiers, la viande, les plats préparés, le café, le sucre, les sodas, les alcools. On limite aussi les céréales et les protéines animales pour alléger le travail du système digestif. On privilégie donc la consommation de légumes crus et cuits.
  • La monodiète : consiste à ne manger qu’un seul type d’aliment cru et/ou cuit sans rajout de matières grasses. Exemple on peut faire une monodiète de carottes, de riz ou de raisin.
  • La cure de jus : consiste à ne rien manger mais on consomme des jus de légumes et de fruits pour donner les bons nutriments à l’organisme. Sans fibre, elle permet un nettoyage en profondeur du corps sans risquer d’éventuelles carences.
  • Le jeûne : consiste à ne rien manger et à ne boire que de l’eau. Les effets sont très rapides, mais il vaut mieux le faire avec un accompagnement spécialisé si vous n’avez jamais fait de jeûne.


2ème principe : Stimuler les émonctoires !

Tout d’abord , c’est quoi un émonctoire ?
C’est une porte de sortie de nos déchets. Ils sont au nombre de 5.

Ce sont le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau.

Il est intéressant de tous les stimuler pour évacuer le plus rapidement les déchets qui nous encombrent. Mais en fonction de la saison, on stimulera un peu plus certains de ces organes. Et au printemps c’est surtout le foie!

En effet, le foie est l’organe épurateur de notre corps. Il faut donc stimuler l’activité de foie afin d’extraire un maximum de toxines accumulées par l’organisme.
Pour stimuler le foie, on utilise des plantes reconnues pour leurs propriétés hépatiques, comme le boldo, le chardon marie, le radis noir, ou encore l’artichaut.

Vous pouvez les consommer en tisanes, en extrait de plantes fraîches, voire en comprimés.

Pour aider l’organisme voici quelques conseils supplémentaires :

  • Boire de l’eau peu minéralisée stimule les reins afin d’éliminer les toxines
  • Mettre une bouillotte sur le foie (sous les côtes à droite) pour le tonifier puisque c’est un organe qui travaille mieux au chaud
  • Masser votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre accélère le péristaltisme des intestins
  • Pratiquer une activité physique déclenche l’évacuation des toxines par les poumons et la peau


3ème principe : Relaxer le corps et l’esprit

Et oui il faut aussi détoxifier le mental. En effet, le diencéphale, partie de notre cerveau, contrôle l’homéostasie et les émonctoires. Donc il faut « lui faire de la place » ou une remise en ordre dans nos idées.

Pour cela, il existe plusieurs techniques :

  • La méditation, la relaxation, le yoga, la sophrologie permettent de libérer notre esprit de nos soucis quotidiens
  • L’activité physique, de préférence en pleine nature aide beaucoup aussi à faire le point
  • La sylvothérapie, qui consiste notamment à enlacer des arbres pour se reconnecter à la la nature

Voilà une bonne base pour commencer votre cure !!

Précautions

Des effets secondaires négatifs sont possibles pendant une cure détox.
Des maux de tête, des boutons, de la diarrhée, de la fatigue voire de l’irritabilité sont possibles.
C’est tout à fait normal car les toxines sortent de votre corps et engendrent ces désagréments.

Mais attention, tout le monde n’est pas « apte » à faire une cure détox.

On ne fait pas de cure détox sans suivi de thérapeute et sans avis médical surtout si vous êtes trop fatigué, malade, déminéralisé…

Les informations présentes dans cet article sont destinées à informer et à vous aider à améliorer votre bien-être. Ils ne remplacent pas une consultation chez un médecin.
Les plantes médicinales et les compléments alimentaires cités comportent des précautions d’usage et des contre-indications. 
Pensez à demander un avis médical avant toute utilisation.

Tu peux contacter Patricia pour une consultation à son cabinet ou en ligne :

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